Tuxtla Gutiérrez.- En el marco de Día Mundial de la Hipertención, que se celebró el pasado 17 de mayo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Chiapas, a través del programa PrevenIMSS busca detectar y atender esta enfermedad.
Para evitar que la presión se eleve fuera de sus niveles normales, se deben realizar cambios en sus hábitos de vida, pues el sobrepeso y la falta de actividad física son factores de riesgo, evitar situaciones de estrés, dejar de fumar, moderar el consumo de bebidas alcohólicas y comer saludablemente, mediante el consumo de:
*Verduras, por lo menos tres veces al día.
*Frutas dos veces al día.
*Leguminosas al menos tres veces a la semana.
*Preferentemente cereales integrales.
*Preferentemente carne blanca (pescado o pollo).
*Evitar el consumo de grasas de origen animal (crema, mantequilla, manteca, mayonesa, tocino).
*Evitar el consumo de sal, embutidos, agua mineral, salsa inglesa, concentrados de consomé y alimentos altos en sodio. Boletín de Prensa
Prevenimss una Forma de Detectar y Prevenir a Tiempo la Hipertensión
